健康でいるために私がしているちょっとしたこと

今日で2月も終わり。明日から3月。時には春に近づいている感じもするが、今日は寒かった。ちょっと外に出るだけでも背中を丸めてしまった。

インフルエンザが流行っているという話も聞くが、今年の冬は風邪を引かなかった。勿論インフルエンザにもかからなかった。

友人の仕事場では、インフルエンザ1人から8人に感染してしまったという話を聞いた。担当を変えて仕事を回すのも大変だ。

私はインフルエンザの予防接種は受けていないが無事に春を迎えられそうだ。しかし、ここに来てインフルになっちゃった、とは言いたくないので油断大敵。

朝夕の電車に乗る時にはマスクをしているし、うっ、今入った!と、(多分ばい菌)喉に違和感を覚える時には、うがいが出来る環境にいる場合は即座にうがいをしに行っている。ばい菌が喉に入った時って直ぐにわかるのだ。喉が苦しくなって咳をしたくなる。水で何度もうがいをすると落ち着くことが出来る。

インフルエンザの予防接種、実はここ数年やっていない。ウィルスの死骸をわざわざ体に入れるのもな~:roll:と思い受けないことにしている。

そんな私だが、日頃の健康には気を使っている。(甲状腺機能低下症の体質だが、それは置いておく)

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食品添加物や遺伝子組み換え食品は出来る限り避けているということを基本にして

ここ数年気を使っていることをざっと書き出してみることにする。

 朝食 ・・・ トーストをやめた。(日本の小麦はアメリカからの輸入が多いため原料の小麦の質を考えてやめている)

トーストをやめた代わりに、フルーツ、オーガニックオートミール、無調整豆乳、お茶等。水分をかなり取っているな。

水はミネラルウォーターだ。人間の体の6~7割は水分だからね。水、大事。

ヨーグルトをやめた。(これは只今実験中。お腹に良いって本当か?自分の体で人体実験中)

歯磨き ・・・ フッ素入り歯磨き粉を使わない。(これは人それぞれだけど、私はフッ素拒否派なのでね)

日中 ・・・ QLINKペンダントをいつも身に付けている。(電磁波過敏症のため電磁波対策)

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姿勢を正しくしている ・・・体内のミトコンドリアは背筋と太ももの筋肉部分に多いため

ミトコンドリアは癌にも関係するキーパソン(キーパーソンじゃなくて、キーコンドリア?8-)

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ランチ ・・・ 外食の際には、コーヒーのガムシロップは使わない(遺伝子組み換えの原料を使っているから)

仕事の際はお弁当を持って行くことが多いが、コンビニのお弁当は買わないようにしている。

日光浴 ・・・ ビタミンD生産アップ(乳がん予防にもなる)

癌になりやすい職業があるという。夜勤勤務の看護師と飛行機の乗務員。夜間に分泌されるメラトニンは乳がんを予防する効果があるらしい。このメラトニンが不足することで乳がんにかかりやすいのだそう。飛行機の乗務員は宇宙からの放射線量も関係するとも読んだことがあるがこれはあまり問題なさそうだ。

癌細胞は誰でも持っているらしい。3000~5000個位はあるそうだ。そういった細胞が免疫力が低くなった時等に悪さをするのだ。マイタケは免疫力アップにとても有効らしい。お米と一緒に炊いてマイタケご飯にするとお手軽だ。炊いてもくずれないので嫌いでない方はぜひ。

  夜 

夕食・・・ ご飯に麦をプラスしている。スーパーでよく売っているもので、お米を炊くときに入れるだけのもの。

納豆を積極的に食べている。大豆にはイソフラボンが含まれるが、エクオール効果も期待できる。シミ・小じわ予防にグー;-) 納豆はその他にも色々な効果がある。脳梗塞予防とか・・・

味噌汁・・・朝にヨーグルトを食べるのを止めた代わりに味噌汁をよく飲んでいる。発酵食品つながり~(効果については只今実験中)

お風呂 ・・・あつい湯船に入る(これは昔からだが、癌細胞は42°で死ぬらしいので体温アップを狙っている)

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シャンプー ・・・ケミカル品があまり入っていないものを選んでいる。とある美容師さんに聞いたのだが、美容師さんはシャンプー剤を扱う事が多いため、子宮系の疾患にかかる人が多いそう。手の皮膚から吸収されたシャンプー剤のケミカル成分は子宮に蓄積されやすいそう。なので、お客さんのシャンプーをたくさんする美容師さんは出来るだけオーガニックシャンプーを使った方が良いようだ。お客さんのためにもね。

夜寝る時 ・・・部屋を暗くして寝る。(メラニン生成のため)

あと、大切なことは、ストレスを出来るだけためないようにする。たまにいるイジワルな人には最近は顔で応戦しているぞ。:evil: 怖い顔だって出来るのだ! 結構効いているみたい。私ってこわいぞー:mrgreen:

いろいろあるが、思いつくことはこんな感じだ。

今の子供達はアレルギーを持っている子が少なくないようだ。昔はアレルギーなんてめったに聞かなかった。食品添加物やケミカル製品をたんまりと日常で使っているうちに私達はアレルギーや花粉症等という無用な副産物をいただいてしまっているのではないか?

不妊症にしたって、関連することはあるのだろう。

ひとりひとりが何を選んで毎日を生活するかで世の中は変わっていくのだと思う。

アトピーで辛い思いをする子も、花粉症で苦しむ人も、世の中が健康になれば今よりずっと少なくなるのではないかな~

 

明日は3月。

早く春が来ないかな~ :-D

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日の一句

春よ来い 待ち遠しいな 桜餅

 

小説「時の朱色」掲載中 こちら→ http://iris-wildrose.com/novel